Заглавие: Предотвратяване на рискове за здравето чрез правилно LED осветление
Използването на осветление с диоди, излъчващи светлина (LED) във вътрешни настройки, нараства бързо поради неговата енергийна ефективност, издръжливост и гъвкавост при предоставяне на различни цветове и интензитет на светлината. Съществуват обаче потенциални рискове за здравето, свързани с неправилното използване на LED осветление, включително напрежение на очите, главоболие, нарушен циркаден ритъм и потиснато производство на мелатонин. В тази публикация ще проучим как да смекчим тези рискове чрез подходящо LED осветление.
1. Изберете LED светлини с ниско съдържание на синя светлина: LED светлините, особено тези с висока цветна температура, често излъчват значително количество синя светлина, което може да причини напрежение на очите, главоболие и нарушени циркадни ритми. За да минимизирате тези рискове, изберете LED светлини с по-ниска цветова температура и по-ниско съдържание на синя светлина. Топлият бял или жълтеникав оттенък на тези LED светлини ще намали количеството излъчвана синя светлина.
2. Използвайте димируеми LED светлини: Димируемите LED светлини ви позволяват да регулирате интензитета на светлината, за да отговаря на вашите нужди и предпочитания. Това може да помогне за предотвратяване на умора на очите и главоболие, причинени от прекалено ярко осветление. Също така е полезно да намалите LED светлините вечер, за да имитирате по-ниските нива на светлина при залеза и да насърчите производството на мелатонин.
3. Следвайте правилото 20-20-20 за предотвратяване на напрежението на очите: Ако прекарвате много време в гледане на LED светлини, следвайте правилото 20-20-20, за да предотвратите напрежението на очите. На всеки 20 минути си правете 20-секундна почивка и гледайте нещо на 20 фута разстояние.
4. Помислете за LED светлини с вградена защита от отблясъци: Някои LED светлини се доставят с вградена защита от отблясъци, която може да помогне за намаляване на количеството директна светлина, достигаща до очите ви. Това също може да помогне за предотвратяване на напрежението в очите и главоболието.
5. Избягвайте LED светлини в спалнята: Излагането на LED светлини, особено вечер, може да потисне производството на мелатонин и да наруши циркадните ритми. Ако е възможно, избягвайте LED светлините в спалнята и вместо това изберете по-топло, по-слабо осветление.
6. Консултирайте се със здравен специалист: Ако изпитвате постоянно напрежение в очите, главоболие или нарушения на съня, за които подозирате, че са свързани с LED осветлението, консултирайте се със здравен специалист за съвет. Те може да са в състояние да препоръчат конкретни решения за LED осветление или други терапии за облекчаване на вашите симптоми.
7. Бъдете информирани за технологията за LED осветление: индустрията за LED осветление непрекъснато разработва нови технологии и продукти за подобряване на енергийната ефективност и смекчаване на потенциалните рискове за здравето. Информирането за тези постижения може да ви помогне да вземете информирани решения относно LED осветлението във вашите вътрешни настройки.
Свързани Статии:
- Ползи от LED осветлението за възрастни и хора с увредено зрение
- Интегриране на LED осветление за подобряване на съня и настроението
- LED осветление и предотвратяване на очен умора и напрежение
- Въздействие на цветовата температура на LED осветление върху съня и бодростта
- Въздействието на LED осветлението върху човешкия циркаден ритъм
- Проучвания на LED осветлението и здравето
Препоръчителни продукти за вас
Milagro ML4267 Bravo 16W LED Плафониера Ø330 мм
In stock
51.00 лв.| Начин на монтаж |
Повърхностен |
|---|---|
| Марка |
MILAGRO |
| Серия |
BRAVO |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Димиране |
Не се димира |
| Мощност (W) |
16 |
| Светлинен поток (lm) |
1440 |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Бяло |
Vivalux VIV004553 LED тръба ROYAL LED 18W 2000lm T8 1200mm G13 4000K
In stock
6.50 лв.| Марка |
VIVALUX |
|---|---|
| Светлинен поток (lm) |
2000 |
| Серия |
ROYAL LED |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
18 |
| Димиране |
Не се димира |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Цокъл |
G13 |
V-TAC VT-10260 12W LED Магнитен Линеен Спот Регулируем 4000K Черно Тяло
In stock
72.33 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Напрежение (V) |
48V |
| Серия |
VT-42012 |
| Мощност (W) |
12 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
1300 |
| Вид |
LED |
V-TAC VT-212625 LED Лента SMD2835 120 LEDs 24V IP65 3000K Двойно PCB 10м Ролка
In stock
6.28 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Серия |
VT-2835 120 |
| Напрежение (V) |
24V |
| Мощност (W) |
8 |
| Степен на защита |
IP65 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
VITO 3241440 ЛЕД Външно Стенно Осветление BILBAO-W1 8W 300Lm 4000K IP44 Черно Бяло
In stock
56.62 лв.| Weight |
0.4167 kg |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
8 |
| Димиране |
Не се димира |
| Степен на защита |
IP44 |
| Светлинен поток (lm) |
380 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Серия |
BILBAO |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Веранда , за Гараж , за Двор , за Къща , за Стена , за Тераса |
| Вид |
LED |
Vivalux VIV004283 LED панел QUADRA LED 18W 1800lm бял 4000K
In stock
13.30 лв.| Марка |
VIVALUX |
|---|---|
| Степен на защита |
IP20 , IP44 |
| Серия |
QUADRA LED |
| Светлинен поток (lm) |
1800 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
18 |
| Димиране |
Не се димира |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Начин на монтаж |
Вграждане |
| Предназначение |
за Баня , за Окачен Таван |
| Вид |
LED |
VITO 2310440 ЛЕД Линейно Осветление FIT-X 36W 2664Lm 4000K
In stock
16.15 лв.| Weight |
0.365 kg |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
36 |
| Димиране |
Не се димира |
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
2664 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Серия |
FIT |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Бяло |
Maytoni C176-WL-01-6W-B ЛЕД Аплик Стенна лампа за четене Ios 176 220V 3000K 9W IP20
In stock
239.90 лв.| Марка |
MAYTONI |
|---|---|
| Серия |
Ios 176 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Светлинен поток (lm) |
550 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Мощност (W) |
9 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Предназначение |
за Дневна , за Коридор , за Нощно шкафче , за Спалня , за Стена , за Хол |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |