Заглавие: Влияние на LED осветлението върху циркадните ритми
Въведение:
Всички знаем, че LED светлините стават все по-популярни през последните години поради тяхната енергийна ефективност, издръжливост и гъвкавост. Въпреки това, има нарастваща загриженост за това как LED светлините могат да повлияят на нашите циркадни ритми, естественият часовник на тялото. В тази публикация ще изследваме науката зад циркадните ритми, ефектите от LED осветлението и възможните решения за смекчаване на тези ефекти.
Какво представляват циркадните ритми?
Циркадните ритми са физически, умствени и поведенчески промени, които следват дневен цикъл. Те реагират предимно на светлина и тъмнина в околната среда на организма. Шрини Васан, учен от Калифорнийския университет, Дейвис, обяснява: „Това е вашият вид вътрешен 24-часов часовник. Това е система в мозъка ви, която използва сигнали от околната среда, за да коригира вашия цикъл сън-събуждане.“
Как LED осветлението влияе на циркадните ритми:
Проблемът е в цветовата температура на LED светлините. Светодиодите могат да излъчват високо ниво на синя светлина, за която е доказано, че потиска производството на мелатонин в човешкото тяло. Мелатонинът е хормон, който казва на тялото ви кога е време за сън. Когато сме изложени на високи нива на синя светлина, производството на мелатонин се потиска, което затруднява заспиването и поддържането на сън.
Всички LED светлини вредни ли са?
Не, не всички LED светлини са вредни. Зависи от цветната температура на светлината. LED светлините се предлагат в различни цветови температури, измерени в градуси Келвин (K). Например "топло бяла" LED светлина ще има по-ниска цветна температура (около 2700K-3000K), докато "студена бяла" или "дневна" LED светлина ще има по-висока цветна температура (5000K-6500K). Колкото по-висока е цветната температура, толкова повече синя светлина излъчва светодиодът.
Разрешаване на проблема:
За щастие има решения за смекчаване на неблагоприятните ефекти на LED светлините върху циркадните ритми. Едно решение е да изберете LED светлини с по-ниска цветова температура. Друга възможност е да използвате крушки, които имат функция за затъмняване, което ви позволява да намалите количеството светлина, излъчвана вечер. Налични са и специални очила "blue blocker", които могат да помогнат за блокиране на навлизането на синя светлина в очите ви.
Друго по-напреднало в технологично отношение решение е разработването на ориентирано към човека осветление. Този подход включва използване на сензори и интелигентни алгоритми за регулиране на цветовата температура и интензитета на LED светлините през целия ден, за да имитират естествената слънчева светлина.
Заключение:
Въпреки че LED светлините имат много предимства, важно е да сме наясно с потенциалното им въздействие върху нашите циркадни ритми. Като правим информиран избор относно LED светлините, които използваме и използваме някои от решенията, описани в тази публикация, можем да смекчим тези ефекти и да осигурим по-добър нощен сън.
Свързани Статии:
- LED осветление в работната среда и продуктивността
- Здравословни предимства на интегрираното LED осветление в болниците
- Въздействието на LED осветлението върху човешкия циркаден ритъм
- Въздействие на LED светлината върху кожата
- Съчетаване на ергономичност и здравословни аспекти в LED осветление
- LED осветление и неговото влияние върху стреса и ангста
Препоръчителни продукти за вас
Zambelis 20145 Аплик за баня 3000K 720Lm IP44 9W IP44
In stock
| Марка |
ZAMBELIS |
|---|---|
| Серия |
Bathroom Wall Light |
| Мощност (W) |
9 |
| Светлинен поток (lm) |
720 |
| Степен на защита |
IP44 |
| Цветна температура (K) |
3000 , 4000 , 6000 |
| Предназначение |
за Баня , за Дневна , за Картина , за Коридор , за Спалня , за Стена , за Хол |
| Напрежение (V) |
220V |
| Димиране |
Не се димира |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
V-TAC VT-217353 LED Крушка 10.5W E27 A60 Термо Пластик 4000K 3 бр./сет
In stock
V-TAC VT-7297 LED Крушка 11W А60 Е27 Топло Бяла Светлина Блистер 2 бр.
In stock
Milagro EKB6615 НАСТРОЙНА ЛАМПА С ДЕТЕКТОР ЗА ДВИЖЕНИЕ + СТРАНИЧНА СВЕТЛИНА 4000K
In stock
