Заглавие: Влияние на LED осветлението върху циркадните ритми
Въведение:
Всички знаем, че LED светлините стават все по-популярни през последните години поради тяхната енергийна ефективност, издръжливост и гъвкавост. Въпреки това, има нарастваща загриженост за това как LED светлините могат да повлияят на нашите циркадни ритми, естественият часовник на тялото. В тази публикация ще изследваме науката зад циркадните ритми, ефектите от LED осветлението и възможните решения за смекчаване на тези ефекти.
Какво представляват циркадните ритми?
Циркадните ритми са физически, умствени и поведенчески промени, които следват дневен цикъл. Те реагират предимно на светлина и тъмнина в околната среда на организма. Шрини Васан, учен от Калифорнийския университет, Дейвис, обяснява: „Това е вашият вид вътрешен 24-часов часовник. Това е система в мозъка ви, която използва сигнали от околната среда, за да коригира вашия цикъл сън-събуждане.“
Как LED осветлението влияе на циркадните ритми:
Проблемът е в цветовата температура на LED светлините. Светодиодите могат да излъчват високо ниво на синя светлина, за която е доказано, че потиска производството на мелатонин в човешкото тяло. Мелатонинът е хормон, който казва на тялото ви кога е време за сън. Когато сме изложени на високи нива на синя светлина, производството на мелатонин се потиска, което затруднява заспиването и поддържането на сън.
Всички LED светлини вредни ли са?
Не, не всички LED светлини са вредни. Зависи от цветната температура на светлината. LED светлините се предлагат в различни цветови температури, измерени в градуси Келвин (K). Например "топло бяла" LED светлина ще има по-ниска цветна температура (около 2700K-3000K), докато "студена бяла" или "дневна" LED светлина ще има по-висока цветна температура (5000K-6500K). Колкото по-висока е цветната температура, толкова повече синя светлина излъчва светодиодът.
Разрешаване на проблема:
За щастие има решения за смекчаване на неблагоприятните ефекти на LED светлините върху циркадните ритми. Едно решение е да изберете LED светлини с по-ниска цветова температура. Друга възможност е да използвате крушки, които имат функция за затъмняване, което ви позволява да намалите количеството светлина, излъчвана вечер. Налични са и специални очила "blue blocker", които могат да помогнат за блокиране на навлизането на синя светлина в очите ви.
Друго по-напреднало в технологично отношение решение е разработването на ориентирано към човека осветление. Този подход включва използване на сензори и интелигентни алгоритми за регулиране на цветовата температура и интензитета на LED светлините през целия ден, за да имитират естествената слънчева светлина.
Заключение:
Въпреки че LED светлините имат много предимства, важно е да сме наясно с потенциалното им въздействие върху нашите циркадни ритми. Като правим информиран избор относно LED светлините, които използваме и използваме някои от решенията, описани в тази публикация, можем да смекчим тези ефекти и да осигурим по-добър нощен сън.
Свързани Статии:
- Влияние на LED осветление върху качеството на съня и бодростта след събуждане
- Използване на LED осветление за подобряване на качеството на съня
- Използване на LED осветление за лечебни цели
- Измерване и оценка на цветовете и качеството на LED осветление за здраве
- Адаптивно LED осветление за поддържане на здравословен живот
- Възможности за използване на LED осветление в медицината
Препоръчителни продукти за вас
Vito 1514160 Лед Крушка BASIS G45 2700K IP20 5.5W E27 220V
In stock
2.57 лв.| Серия |
BASIS |
|---|---|
| Цветна температура (K) |
2700 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Цокъл |
E27 |
| Мощност (W) |
5.5 |
| Светлинен поток (lm) |
405 |
| Димиране |
Не се димира |
| Форма на лампата |
G45 |
Vivalux VIV004725 Соларен LED прожектор със сензор UNO SOLAR LED 8W 800lm PIR 4000K IP65
In stock
36.00 лв.| Марка |
VIVALUX |
|---|---|
| Серия |
UNO SOLAR LED |
| Степен на защита |
IP65 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Мощност (W) |
8 |
| Цвят |
Черно |
| Светлинен поток (lm) |
800 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Димиране |
Не се димира |
| Допълнителни опции |
Със Сензор |
Kanlux 31228 LED Лампа източник на светлина GU10 2,7W GU10 2,7W-NW LED
In stock
1.80 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Серия |
GU10 |
| Цокъл |
GU10 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
2.7 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Светлинен поток (lm) |
240 |
Kanlux 27300 Източник на светлина IQ G45 2700K 5.5W E14 220V
In stock
4.11 лв.| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Серия |
IQ-LED |
| Напрежение (V) |
220V |
| Димиране |
Не се димира |
| Цветна температура (K) |
2700 |
| Цокъл |
E14 |
| Мощност (W) |
5.5 |
| Светлинен поток (lm) |
470 |
| Форма на лампата |
P45 |
Maytoni TR012-2-20W3K-B ЛЕД Прожектор за Магнитно Релсово осветление Basis Rot 48V 3000K 20W IP20
In stock
164.90 лв.| Марка |
MAYTONI |
|---|---|
| Серия |
BASIS |
| Напрежение (V) |
48V |
| Светлинен поток (lm) |
1450 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Мощност (W) |
20 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Предназначение |
за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Офис , за Спалня , за Стена , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
За Релса |
| Вид |
LED |
Vivalux VIV003427 LED плафониера CHIARA LED 15W 4000K
In stock
21.00 лв.| Марка |
VIVALUX |
|---|---|
| Степен на защита |
IP20 |
| Серия |
CHIARA LED |
| Светлинен поток (lm) |
920 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
15 |
| Димиране |
Не се димира |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Предназначение |
за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Таван , за Хол |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Вид |
LED |
| Цвят |
Бяло |
V-TAC VT-23103 9W LED Висяща Лампа (30*300*1370MM) Бяло+Сиво Тяло 3000K Регулируема
In stock
141.70 лв.| Марка |
V-TAC |
|---|---|
| Напрежение (V) |
220V |
| Серия |
VT-7832 |
| Мощност (W) |
9 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Цветна температура (K) |
3000 |
| Светлинен поток (lm) |
1000 |
| Вид |
LED |
| Брой Фасунги |
1 |
| Цвят |
Сиво |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
Vito 3021650 ЛЕД Прожектор INDUS GEN3 SMD TR 4000K IP65 50W 220V
In stock
23.38 лв.| Серия |
INDUS |
|---|---|
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
50 |
| Светлинен поток (lm) |
4750 |
| Начин на монтаж |
Повърхностен |
| Димиране |
Не се димира |
| Степен на защита |
IP65 |