Статии за LED осветление, Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Въздействието на LED осветлението върху човешкия циркаден ритъм

Заглавие: Влиянието на LED осветлението върху човешкия циркаден ритъм

Появата на LED осветление революционизира начина, по който осветяваме домовете и работните си места. LED крушките са енергийно ефективни, издържат по-дълго и са по-рентабилни от традиционните крушки. Има обаче скрит недостатък на LED осветлението, който излезе наяве напоследък – въздействието му върху нашия циркаден ритъм.

Но какво точно представлява циркадният ритъм? Това е вътрешен 24-часов часовник, който преминава между сънливост и бдителност на редовни интервали. Той се ръководи от сигнали на околната среда като слънчева светлина и тъмнина. С други думи, това ни кара да се чувстваме уморени през нощта и будни през деня.

Проблемът се крие във факта, че LED светлините, особено тези с високо съдържание на синьо, могат да потиснат производството на мелатонин, хормон, който сигнализира на тялото ни, че е време за сън. Това може да доведе до нарушения на съня, безсъние и други свързани здравословни проблеми. Проучване на Американската медицинска асоциация дори предполага, че по-ярките LED улични лампи са свързани с повишени нарушения на съня при хората.

Освен това излагането на LED светлини вечер може да измести циркадния часовник, причинявайки забавяне на освобождаването на мелатонин и затруднявайки заспиването. Това е така, защото LED светлините, особено тези в синята част на спектъра, имат много по-висок интензитет от традиционните крушки, подвеждайки мозъка ни да мисли, че все още е ден.

И така, какво може да се направи по въпроса? Като за начало е важно да ограничите излагането на LED светлини поне няколко часа преди лягане. Това може да означава преминаване към по-топли, по-слабо сини LED крушки или дори използване на старомодни крушки с нажежаема жичка вечер. Има и специални очила и екранни филтри, които блокират синята светлина, които могат да се използват, докато гледате телевизия или използвате компютри и телефони късно през нощта.

В заключение, докато LED осветлението има много предимства, важно е да разпознаем и смекчим потенциалното му въздействие върху нашия циркаден ритъм. Като предприемем прости мерки като коригиране на избора си на осветление и използване на филтри за синя светлина, можем да гарантираме, че не компрометираме несъзнателно качеството на съня си и цялостното здраве.

Свързани Статии:

Vito 2412481 EOS 60X60 2PCS 4200K IP20 45V 40W 42V

In stock

55.92 лв.
Add to cart
SKU: 2412481
Серия

EOS

Цветна температура (K)

4200

Напрежение (V)

42V

Мощност (W)

40

Светлинен поток (lm)

3480

Начин на монтаж

Вграждане

Димиране

Не се димира

Степен на защита

IP20

Вид

LED

V-TAC VT-8042 LED Крушка SAMSUNG Чип 3.7W E14 P45 3000K

In stock

2.63 лв.
Add to cart
SKU: VT-8042
Марка

V-TAC

Серия

VT-1804

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

3.7

Цокъл

E14

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

320

Форма на лампата

P45

Vito 1500470 Лед Крушка OPTILED A60 2700K IP20 5.5W E27 220V

In stock

1.79 лв.
Add to cart
SKU: 1500470
Серия

OPTILED

Цветна температура (K)

2700

Напрежение (V)

220V

Цокъл

E27

Мощност (W)

5.5

Светлинен поток (lm)

467

Димиране

Не се димира

Форма на лампата

A60

Vito 2027120 LED CEILING LAMP VENERA 18W 4000K Φ220*H40

In stock

17.66 лв.
Add to cart
SKU: 2027120
Weight

0.3665 kg

Марка

VITO

Серия

Venera

Напрежение (V)

220V

Степен на защита

IP20

Мощност (W)

18

Светлинен поток (lm)

2160

Цветна температура (K)

4000

Предназначение

за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Димиране

Не се димира

Вид

LED

Цвят

Бяло

Osram 4058075612099 ЛЕД Пура T8 EM Pro 23.4W 3000K 1500mm G13

In stock

47.00 лв.
Add to cart
SKU: 4058075612099
Марка

OSRAM

Цокъл

G13

Серия

SubstiTUBE T8 EM

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

23.4

Светлинен поток (lm)

3690

Димиране

Не се димира

Цветна температура (K)

3000

Kanlux 23802 Стълбищно ЛЕД осветително тяло SAB 220V 1.3W 3000K IP20

In stock

38.52 лв.
Add to cart
SKU: 23802
Напрежение (V)

220V

Серия

SABIK

Мощност (W)

1.3

Цветна температура (K)

3000

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

13

Начин на монтаж

Вграждане

Предназначение

за Веранда , за Гараж , за Двор , за Къща , за Стена , за Стълби , за Тераса

Вид

LED

Kanlux 24363 Точково таванно осветително тяло SONOR GU10 220V 3000K IP20

In stock

77.37 лв.
Add to cart
SKU: 24363
Марка

KANLUX

Серия

SONOR

Напрежение (V)

220V

Цокъл

GU10

Светлинен поток (lm)

100

Степен на защита

IP20

Цветна температура (K)

3000

Начин на монтаж

Повърхностен

Предназначение

за Барплот , за Окачен Таван , за Таван , за Хол

Брой Фасунги

1

Вид

с Крушки

Osram 4058075608474 ЛЕД Лампа PPRO AR111 100 24° 13.5W 2700K G53

In stock

62.00 лв.
Add to cart
SKU: 4058075608474
Марка

OSRAM

Цокъл

AR111

Серия

PPRO AR111 100

Напрежение (V)

12V

Мощност (W)

13.5

Светлинен поток (lm)

950

Димиране

Димираща

Цветна температура (K)

2700