Заглавие: Влиянието на LED осветлението върху човешкия циркаден ритъм
Появата на LED осветление революционизира начина, по който осветяваме домовете и работните си места. LED крушките са енергийно ефективни, издържат по-дълго и са по-рентабилни от традиционните крушки. Има обаче скрит недостатък на LED осветлението, който излезе наяве напоследък – въздействието му върху нашия циркаден ритъм.
Но какво точно представлява циркадният ритъм? Това е вътрешен 24-часов часовник, който преминава между сънливост и бдителност на редовни интервали. Той се ръководи от сигнали на околната среда като слънчева светлина и тъмнина. С други думи, това ни кара да се чувстваме уморени през нощта и будни през деня.
Проблемът се крие във факта, че LED светлините, особено тези с високо съдържание на синьо, могат да потиснат производството на мелатонин, хормон, който сигнализира на тялото ни, че е време за сън. Това може да доведе до нарушения на съня, безсъние и други свързани здравословни проблеми. Проучване на Американската медицинска асоциация дори предполага, че по-ярките LED улични лампи са свързани с повишени нарушения на съня при хората.
Освен това излагането на LED светлини вечер може да измести циркадния часовник, причинявайки забавяне на освобождаването на мелатонин и затруднявайки заспиването. Това е така, защото LED светлините, особено тези в синята част на спектъра, имат много по-висок интензитет от традиционните крушки, подвеждайки мозъка ни да мисли, че все още е ден.
И така, какво може да се направи по въпроса? Като за начало е важно да ограничите излагането на LED светлини поне няколко часа преди лягане. Това може да означава преминаване към по-топли, по-слабо сини LED крушки или дори използване на старомодни крушки с нажежаема жичка вечер. Има и специални очила и екранни филтри, които блокират синята светлина, които могат да се използват, докато гледате телевизия или използвате компютри и телефони късно през нощта.
В заключение, докато LED осветлението има много предимства, важно е да разпознаем и смекчим потенциалното му въздействие върху нашия циркаден ритъм. Като предприемем прости мерки като коригиране на избора си на осветление и използване на филтри за синя светлина, можем да гарантираме, че не компрометираме несъзнателно качеството на съня си и цялостното здраве.
Свързани Статии:
- Намаляване на главоболието чрез правилно LED осветление
- LED осветление и хронични заболявания
- Здравето на кожата и LED осветление: Позитивни и отрицателни страни
- Влияние на LED светлината върху емоционалното състояние
- Ефекти на LED осветлението върху работниците на нощни смени
- Защита от потенциални здравни рискове на интензивната синя светлина при LED осветление
Препоръчителни продукти за вас
V-TAC VT-76661 18W LED Плафон Квадрат Микровълнов Сензор Бяла Рамка 4000К IP44
In stock
V-TAC VT-21410 50W LED Прожектор SAMSUNG Чип SMD G2 Бяло Тяло 4000К
In stock
Kanlux 22843 ЛЕД Луна за вграждане HIMA LED 220V 33W 4000K IP20
In stock
| Марка |
KANLUX |
|---|---|
| Серия |
HIMA |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
33 |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
3670 |
| Предназначение |
за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Начин на монтаж |
Вграждане |
| Вид |
LED |
