Здравейте и добре дошли отново в нашия блог. Днес се задълбочаваме в тема, която наскоро беше обект на много изследвания: влиянието на LED осветлението върху качеството на съня и бдителността при събуждане.
Първо, нека поговорим за качеството на съня. Широко прието е, че излагането на светлина в часовете преди лягане може да попречи на съня ви. Това е така, защото светлината потиска производството на мелатонин, хормон, който казва на тялото ви, че е време за сън. LED светлините, особено тези със синя светлина, могат да бъдат особено проблематични в това отношение. Проучване, публикувано в списание "Sleep Health", установи, че излагането на LED светлини вечер води до по-кратка продължителност на съня, по-малко REM сън и повишена сънливост през деня.
Сега към бдителността след събуждане. LED светлините, особено тези с по-високо съдържание на синя светлина, могат да ви помогнат да се почувствате по-бдителни. Това е така, защото синята светлина потиска производството на мелатонин, което ви кара да се чувствате по-малко сънливи. Проучване в списание "Sleep" установи, че излагането на синя светлина сутрин подобрява постоянното внимание и работната памет в сравнение с излагането на зелена светлина.
Въпреки това е важно да се отбележи, че докато LED светлините могат да ви помогнат да се чувствате по-будни сутрин, те също могат да ви затруднят да заспите вечер. Това е така, защото синята светлина, излъчвана от светодиодите, може да попречи на естествения цикъл на сън на тялото ви.
И така, какъв е изводът тук? Ако ви е трудно да се събудите сутрин, излагането на LED светлини може да ви помогне да се почувствате по-бдителни. Въпреки това, ако имате проблеми със съня през нощта, може би е добра идея да сведете до минимум излагането си на LED светлини в часовете преди лягане. Това може да означава преминаване към по-топли LED светлини в жълти тонове вечер или дори използване на очила, блокиращи синя светлина.
Не забравяйте, че сънят е решаваща част от цялостното ни здраве и благополучие. Важно е да направим каквото можем, за да гарантираме, че получаваме възможно най-качествения сън. Благодарим ви, че се присъединихте към нас днес и очакваме с нетърпение да ви видим в следващата ни публикация.
Спокоен сън!
Препратки:
– „Здраве на съня“
– "Сън"
Свързани Статии:
- Въздействието на LED осветлението върху растенията и тяхното здраве
- Биологично активни LED светлинни източници за подобряване на здравословния режим
- Превенция на здравословни рискове чрез правилно LED осветление
- Осветление за специални медицински нужди с LED технология
- LED осветление и психологическото благополучие
- Регулиране на интензивността на LED светлината за здравословна среда
Препоръчителни продукти за вас
Kanlux 36229 LED осветително тяло за паркинг STRETON LED STRETON LED 40W NW
In stock
Vivalux VIV003681 ЛЕД луна панел за вграждане ESTE LED сив 18W 4000K IP20 220V
In stock
| Марка |
VIVALUX |
|---|---|
| Степен на защита |
IP20 |
| Светлинен поток (lm) |
1150 |
| Напрежение (V) |
220V |
| Мощност (W) |
18 |
| Димиране |
Не се димира |
| Цветна температура (K) |
4000 |
| Серия |
ESTE LED |
| Начин на монтаж |
Вграждане |
| Предназначение |
за Баня , за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Магазин , за Окачен Таван , за Офис , за Спалня , за Таван , за Трапезария , за Хол |
| Вид |
LED |
Vivalux VIV003071 Луминесцентно осветително тяло LINEO TL 5003 28W 4200K
In stock
V-TAC VT-10314 10W LED Соларен Прожектор LiFePo Батерия 3.7V Черен 4000K
In stock
