Статии за LED осветление и здравето, Статии за Специализирани Решения

Влияние на LED осветлението върху съня при възрастни хора

Сънят е жизненоважен компонент за благосъстоянието на човека, особено при възрастните хора. С напредването на възрастта нашите модели на сън се променят и става все по-голямо предизвикателство да си осигурим добра нощна почивка. Един фактор, който може да повлияе на качеството на съня при възрастните хора, е LED осветлението. Тази публикация в блога ще изследва въздействието на LED осветлението върху съня на възрастните хора и ще предостави някои съвети за минимизиране на ефектите му.

Първо, важно е да разберете какво е LED осветление и как се различава от традиционните източници на осветление. LED е съкращение от Light Emitting Diode, а LED светлините са полупроводници, които излъчват видима светлина, когато през тях преминава електрически ток. LED светлините са енергийно ефективни, имат по-дълъг живот и са по-гъвкави от традиционните източници на осветление, което ги прави популярен избор за много приложения. Въпреки това, LED светлините също излъчват високи нива на синя светлина, което може да попречи на нашите модели на сън.

Синята светлина е вид светлина, която има къса дължина на вълната и високо енергийно ниво. Излагането на синя светлина може да потисне производството на мелатонин, хормон, който регулира циклите сън-събуждане. Когато сме изложени на синя светлина вечер, това може да ни затрудни да заспим и да заспим. За възрастни хора, които може би вече имат затруднения със съня, излагането на синя светлина от LED осветление може да влоши проблема.

Има няколко начина, по които възрастните хора могат да сведат до минимум ефектите от LED осветлението върху съня си. Един от начините е да ограничите излагането им на синя светлина вечер. Това може да стане чрез използване на слаби червени светлини в спалнята вместо ярки бели светлини, носене на очила, блокиращи синя светлина, или използване на филтър за синя светлина на електронни устройства. Друг начин за минимизиране на ефектите от LED осветлението е да изберете LED светлини с по-ниска цветова температура. LED светлините с по-топла цветова температура (2700K-3000K) излъчват по-малко синя светлина от тези с по-студена цветова температура (5000K-6000K).

Също така е важно да поддържате добри практики за хигиена на съня. Това включва лягане и събуждане по едно и също време всеки ден, избягване на тежки ястия и кофеин преди лягане и създаване на спокойна среда в спалнята. Чрез комбиниране на тези практики с минимизиране на излагането на синя светлина от LED осветление, възрастните хора могат да подобрят качеството на съня си и цялостното си благосъстояние.

В заключение, LED осветлението може да има значително влияние върху съня при възрастните хора. Въпреки че LED светлините имат много предимства, важно е да сте наясно с потенциалните недостатъци и да предприемете стъпки за минимизиране на ефекта им. Чрез ограничаване на излагането на синя светлина вечер, избиране на LED светлини с по-топла цветова температура и поддържане на добри практики за хигиена на съня, възрастните хора могат да подобрят качеството на съня си и да се насладят на по-добра нощна почивка.

Свързани Статии:

VITO 1515630 ЛЕД Лампа BASIS MINI GLOBE G45 E27 6.5W 520Lm 4000K

In stock

2.04 лв.
Add to cart
SKU: 1515630
Weight

0.0281 kg

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

6.5

Цокъл

E27

Димиране

Не се димира

Светлинен поток (lm)

520

Цветна температура (K)

4000

Серия

BASIS

Форма на лампата

G45

Zambelis S059-40 LED Прожектор за релсово осветление на 220V 3000K 80lm CRI:90 Ъгъл: 40° 9W

In stock

188.00 лв.
Add to cart
SKU: Z-S059-40
Марка

ZAMBELIS

Серия

3Phase track spot Light

Мощност (W)

9

Светлинен поток (lm)

80

Цветна температура (K)

3000 , 4000 , 6000

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Картина , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Таван , за Трапезария , за Хол

Степен на защита

IP20

Начин на монтаж

За Релса

Напрежение (V)

220V

Вид

LED

Vivalux VIV004354 LED лента LENTA LED 60 SMD3528 4000K 5м

In stock

7.50 лв.
Add to cart
SKU: VIV004354
Марка

VIVALUX

Степен на защита

IP20

Серия

LENTA LED

Светлинен поток (lm)

1050

Напрежение (V)

12V

Мощност (W)

4.8

Димиране

Димираща

Цветна температура (K)

4000

Предназначение

за Барплот , за Детска Стая , за Дневна , за Коридор , за Магазин , за Офис , за Спалня , за Стена , за Таван , за Хол

Kanlux 27603 Настолна лампа LED HERON II 220V 4.8W 4000K IP20

In stock

53.86 лв.
Add to cart
SKU: 27603
Марка

KANLUX

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

4.8

Светлинен поток (lm)

430

Серия

HERON

Цветна температура (K)

4000

Степен на защита

IP20

Предназначение

за Бюро

Вид

LED

VITO 9910470 ЛЕД Ъглов Конектор за Линейно Осветление PROFILED SL1 9W 4000K TETRIS 2 Черно

In stock

80.89 лв.
Add to cart
SKU: 9910470
Марка

VITO

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

9

Димиране

Не се димира

Степен на защита

IP20

Светлинен поток (lm)

945

Цветна температура (K)

4000

Серия

TETRIS 2 SL1

Предназначение

за Барплот , за Дневна , за Коридор , за Кухня , за Магазин , за Офис , за Таван , за Трапезария , за Хол

Начин на монтаж

Повърхностен

Вид

LED

V-TAC VT-20274 30W LED Прожектор PIR Сензор SAMSUNG Чип Бяло Тяло 3000K

In stock

53.39 лв.
Add to cart
SKU: VT-20274
Марка

V-TAC

Напрежение (V)

220V

Серия

VT-138S

Мощност (W)

30

Степен на защита

IP65

Цветна температура (K)

3000

Светлинен поток (lm)

2340

Допълнителни опции

Със Сензор

Kanlux 33761 ЛЕД Лампа IQ-LED LIFE E14 220V 4.2W 4000K

In stock

8.21 лв.
Add to cart
SKU: 33761
Марка

KANLUX

Напрежение (V)

220V

Димиране

Не се димира

Серия

IQ-LED

Цокъл

E14

Мощност (W)

4.2

Цветна температура (K)

4000

Светлинен поток (lm)

490

Форма на лампата

P45

Kanlux 29620 ЛЕД Лампа XLED C35M E14 220V 4.5W 2700K

In stock

3.82 лв.
Add to cart
SKU: 29620
Марка

KANLUX

Димиране

Не се димира

Серия

XLED

Цокъл

E14

Напрежение (V)

220V

Мощност (W)

4.5

Цветна температура (K)

2700

Светлинен поток (lm)

470

Форма на лампата

C37